Arzuolunmaz olsa da, bir çox uşaqlar zamanlarının böyük hissəsini, xüsusilə karantin dövründə, rəqəmsal cihazlar qarşısında keçirirlər 📱💻. Bu isə göz yorğunluğuna və digər göz problemlərinə səbəb ola bilər. Ekrana uzun müddət baxmaq göz yorğunluğu, görmə zəifləməsi və göz quruluğu kimi problemlərə yol açır 👁️👓. Bəs bu cür hallarda nə etmək olar?
✨ Tövsiyələr:
• Uşaqlar ekran qarşısında çox zaman keçirərkən onların yuxuya getməsinə və ya fiziki aktivliyinə mane olmayın 🛏️🏃♂️.
• Yuxu çatışmazlığı göz yorğunluğunun əsas səbəblərindən biridir 😴. Uşağın yataq otağında elektron cihazları açıq saxlamayın. Ekranın mavi işığı yuxu prosesinə mənfi təsir edir. Yuxudan 1 saat əvvəl cihazları söndürmək kifayətdir 📴.
• Fiziki aktivlik, uşağı elektron cihazlardan uzaqlaşdıraraq göz sağlamlığına faydalıdır. Açıq havada oyun oynamaq gözlərin daha yaxşı görməsinə müsbət təsir göstərir 🌳⚽.
• Mütəmadi olaraq gözü ekrandan çəkərək fasilə vermək, uzaq və yaxına baxmaqla göz gimnastikası etmək faydalıdır 👀🔄.
• Tez-tez göz qırpmaq, göz quruluğunun qarşısını almağa kömək edir 😊. Əgər bu kifayət etmirsə, göz damcılarından istifadə etmək məsləhətdir 💧.
• Ekranın düzgün yerləşdirilməsi də vacibdir. Kompüter ekranı göz səviyyəsindən aşağı olmalı və gözə birbaşa təsir etməməlidir. Smartfonlar gözdən təxminən 30 sm, masaüstü kompüterlər 60 sm, televizor isə 3 m məsafədə olmalıdır 📏.
• Ekrana düşən işığa da diqqət yetirin. Ekrana pəncərədən və ya lampadan işıq düşməməli, ekranın işıqlanması azaldılmalıdır 💡.
• Nəhayət, mütəmadi olaraq göz müayinəsi etdirmək də göz sağlamlığını qorumaq üçün əhəmiyyətlidir 🩺👁️.
